經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年，要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果，並把握局勢向上攀升呢？各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同！想要開拓自己的好運避開災難，在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎？此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：TABATA 之父揭開瞬間燃脂的秘密
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TABATA 之父揭開瞬間燃脂的秘密,作者:田泉,出版社:如何,ISBN:9789861364421
特價：237元
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發明者首次現身說法！
揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證，
以及你所不知道的TABATA世界！
做了TABATA有效的人，能加強信心；
做了TABATA效果不彰的人，更要看看問題出在哪！
除了瘦身、健身，TABATA還能有效預防糖尿病和代謝症候群！
TABATA原先是用來訓練國家代表隊的訓練法，將體能推至極限的方法，
可提升身體的最大攝氧量10％，最大氧赤字40％。
最大攝氧量越高，耐力越強，不易疲勞。氧赤字越大，爆發力越強！
●關於TABATA的疑問都在這裡
?練TABATA真的能瘦嗎？
?為什麼是「四分鐘」？
?為什麼TABATA一定要力求簡單？
?有人說效果要好，強度必須達到最大攝氧量的170%，是什麼意思？
?氧赤字到底是什麼概念？
?高強度運動的能量供應機制差別在哪？
●講求科學證據，TABATA的四大優點
˙有效預防糖尿病、代謝症候群！
˙運動時間短，強度高，肌肉不耗損的同時也達到減重效果。
˙訓練方法超簡單、不複雜。
˙不只重訓，透過減少組數和強度在家就能練。
TABATA 之父揭開瞬間燃脂的秘密,作者:田泉,出版社:如何,ISBN:9789861364421
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