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《創作，是心靈療癒的旅程》




超過二百萬讀者感動推薦突破創作瓶頸的永恆經典

靈感究竟從何而來？
當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？
如何療癒我們內在小小的藝術家，重新踏上創作之路？

?晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。
?重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。
?和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。
?不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！
?別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！
?創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。

本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。

此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。

卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。

本書十八年前出版時，在西方已經是一本講創意、創作、開發藝術潛能的經典書。連作者自己都沒想到，此書的讀者群不斷擴大，至今已超過兩百萬人。世界各地的讀者在領教之外，甚至在各地舉辦起社群討論，幫助其他也想重拾創意能量的學員。當今流行講宇宙能量、吸引力法則來圓滿夢想，卡麥隆早在之前就已提出這些開創性的想法，並一一指出極細微的實踐之道。

卡麥隆是一個劇作家，她有一個有名的電影導演前夫──馬丁?史柯西斯，即使看起來似乎擁有比別人更順利的創作條件，但是就如同所有藝術家一樣，她經歷了創作路上一定會遇到的顛簸。她把自己的心得和經驗整合起來，得出一套方法，開始教授給想要疏通創意能量的人。從最初的手稿、到影印且免費贈予的筆記，以及現今的書本型式，卡麥隆在創意學上開創了一個新領域，走了一趟精采互動及教學相長的過程。

卡麥隆慧黠、直接也謙卑，最重要的是，她毫無保留、慷慨地傾其所有，灌注給真正想讓內心藝術家成長的讀者。

你可以為了要培養創意而看這本書，也可以單單為了使生活更美好而翻閱它，基本上，兩者並不衝突，而且，缺一不可。

──編輯推薦


網路讀者留言

幾個月前聽說了這本書，最初心存懷疑。接著，身邊有愈來愈多的人動手做，我開始好奇，自己去買了一本。這真是這輩子所做過最好的決定！當進行到第十一週時，我敢說這本書徹底改變了我的生命。如果你知道自己內心深處藏著一位藝術家，而且備受冷落或有待發掘，請放手一摶，步上精彩的旅程！不論你是律師、會計、照顧家人的全職母親，別被書名嚇跑或誤導，這本書你一定派得上用場！
－R. S.

以往在公司上班過得苦不堪言，外加放棄自己的創意；如今蟄伏多年的內在藝術家終於覺醒了。自從我開始發揮創意，精神、情緒、生理各方面都大有改善。即使你從不認為自己是藝術家，本書仍有助於自我探索，也許能幫助你發掘出自己從不知道的那一面。
－J. D.

此書是使我重拾創意的「聖經」。因為卡麥隆女士對創意的智慧和洞見，我每天都有所領悟。這些年來，每天寫三頁晨間隨筆，每週在自己的藝術工作室或其他地點赴一次藝術家之約，是我持續創意生活的法寶。
－J. H.

本書才進行到第二章，我對創意的看法和態度已經有了三百六十度的轉變。這不僅是一本療癒書籍，也是發掘的工具。我向想釋放生命創意的人推薦這本書。
－N. P.

卡麥隆女士的書促使我創作劇本、創造演戲機會！我只能說：果真見效！我就是活生生的見證！對於陷入困境的人，長年運用這些工具能創造出強而有力的後盾，作為創意作品的基礎。
－J. B.

想突破寫作瓶頸，想重新確認方向，想敬重創意的力量，我認為本書是不二之選，既發人深省又實在可行。卡麥隆女士提醒寫作人，所有創意都繫之於靈性，寫作人必須尊重並珍惜自己的內在生命，滋養靈魂和創意天賦。
－Joanne

即使不想增添創意，本書也能使所有人活得精彩。
－Jameson

看完全書並作完書中練習，我對創意更感自信，更了解本身的感覺，更明白自己的成長背景和如何應付這方面的挫折，更能支持有創意的友人，更能心平氣和地過生活。
－N.

本週是解放內在藝術家的絕佳指導方針。若能遵照指示完成十二週的課程，成效驚人。不論是不是藝術家，只要是想開發本身潛力的人，都會受益。
－J.

也許你是創意人，只是需要打打氣；也許你不是有創意的人（像我就是），這本書對這兩種人都是嚴選好書。卡麥隆認為創意是人人具備的天賦，只不過程度和領域有所不同。有些人有高度創意卻無從發揮，而我這一類的人卻為了創意而尋尋覓覓。她的點子既實在又有高度創意。想為生活添加創意，或是想讓自己的創意煥然一新，讀讀這本書。
－Roseanna

哇……本書帶來考驗，也令人眼睛為之一亮。不論你是否自認為藝術家，我都要推薦此課程！
－I.

有時會讀到一本書，書中對你不敢大聲說出口的事加以肯定，這正是這本書對我的意義。以往沒有信心表達，原來是因為「堵塞」，當學會了「疏通」之道，使我更自由自在，也重拾信心。我這一生將不斷重溫這本令人大開眼界的書。
－Kelly

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  茱莉亞?卡麥隆（Julia Cameron）
  
  茱莉亞?卡麥隆兼具小說家、劇作家、作曲家、詩人等多重身分，在電影及電視圈頗負盛名。至今已出版數十本著作，寫作題材廣泛，包括詩集、小說和非小說類。
  
  《創意，是心靈療癒的旅程》是卡麥隆最受歡迎、最經典，以討論創意為主題的暢銷書。但在此之前，她曾投注十年時間不斷寫作，卻在創作之路上走得跌跌撞撞、茫然迷惑、信心盡失，最後只得仰賴酒精來支撐自己的意志力。儘管如此，卡麥隆仍不曾放棄，她憑著對藝術的熱愛，重新回歸創作最本然的初衷，不斷向內省視自己的心，終於找到將靈感化為真實作品的方法，並獲得百萬讀者的正面肯定。
  
  卡麥隆開設了名為「藝術家之路」課程，成功帶領許多在創作之路上遭遇瓶頸的作家、演員、舞者、導演、作曲家等等，和內在的自我對話，重新開啟了創意的泉源。甚至許多嚮往藝術工作卻不知該如何開始的人，在運用了書中的方法後，也大膽的在藝術之路上盡情揮灑自己的想法。
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  鍾清瑜
  
  今年剛過半百，師範大學英語系畢業。曾任秘書等職，並赴美進修一年。現任高中職英文教師，教學之餘，陸續為緯來電視台譯過影片、翻譯社兼職翻譯。譯有《不朽的傳說》、《從心靈到細胞的療癒》等十幾本書。
  
  
  
  

創作，是心靈療癒的旅程－目錄導覽說明

• 十週年版序
  序
  
  心靈電力：基本原則
  基本工具
  第一週：先接受做差勁的自己
  第二週：信任自己
  第三週：控制負面能量
  第四週：重拾真誠感
  第五週：宇宙能量就是你的靠山
  第六週：創意與奢侈
  第七週：拒絕完美主義
  第八週：按部就班慢慢來
  第九週：善待自己的困境
  第十週：競爭．名氣．工作狂
  第十一週：創意自主權
  第十二週：信任自己的內在指引
  
  後記
  創作之路問與答
  創意社群指導原則
  附錄：上路雜記
  
  

如何運用本書恢復創造力




這本書的用法有好幾種，最重要的是，請你發揮創意，好好運用。這一節內容有點像地圖，告訴你如何走過這段路程，並對行進方式提供幾個明確的想法。有些學員獨力完成，有些則組成小組做書中的練習（書末附有小組的指導原則）。不論採取何種方式，這本書對你都很有用。




首先，你可能要瀏覽一下全書，對涵蓋的範圍有個概念（看完這本書和使用這本書不一樣）。每一章都有幾篇文章、練習、作業、每週清單。不要被附帶的工作量嚇到，其實這些大多是玩樂性質，每天花在課程上的時間只會比一小時多出一點點。




在正式授課的時候，我建議學員列出一個禮拜的時間表。例如，你若是從本週日到下週日算一個禮拜，那麼就在週日夜晚開始讀一章。讀完這一章，快速做完練習，因為每週的習題都是關鍵，晨間隨筆和藝術之約（詳見下一章）也同樣重要。也許有某個禮拜，你沒時間完成所有的作業，請試著做一半，而當你能回頭做的時候，沒做完的作業還是會等著你。至於哪一半作業要先做，有兩項指導原則：挑你喜歡和你強烈抗拒的做；不討厭也不喜歡的留待以後做。切記，在做選擇的時候，我們往往會抗拒自己最需要的東西。




總之，每週要承諾撥出七到十個小時左右，也就是每天至少一小時，但如果你願意也可以多一點。在十二週的課程中，適度承諾地運用工具會有驚人效果。同樣的工具用久了，會改變一生的軌跡。




請記住，這本書是螺旋狀的路徑，你會一再繞著某些議題打轉，每次的層次都不一樣。藝術生命沒有結束的時候，路途上的每個層次都有挫折和收穫。我們的目標是：找到路，站穩腳步，往上爬。眼前的創意視野很快便會勾起你的興奮之情。